Meistens hilft eine generelle Umstellung der Lebensumstände. Etwas(!) weniger und gesünder essen. Ein wenig mehr Bewegung. Da ich meistens mit öffentlichen Verkehrsmitteln auf Arbeit fahre, lasse ich meistens am Anfang und Ende eine Haltestelle aus und laufe den Rest. Statt Fahrstuhl die Treppe nehmen. Solche Kleinigkeiten haben bei mir schon geholfen, ganz ohne
Weight Watchers oder irgendwelche zweifelhaften Diäten bzw. Mittelchen.
Lg
Wambologe